ダイエット時短レシピ!こんにゃく麺のトマトラーメン

ダイエットレシピ

 

こんにちは!たかです!

今回は糖質制限ダイエット中麺類が食べれる!ダイエット時短レシピ!こんにゃく麺のトマトラーメンをつくりました!

 

ダイエット中はどうしても炭水化物を減らすことが多くなりますので麺類は敬遠しがちなのですが、僕みたいに麺類大好き人間は麺類が食べたくなる日が結構あり、苦労しました!

そこで最近はこんにゃく麺なるものが!今回使用するこんにゃく麺はかなり臭いが少なく食べやすいこんにゃく麺です!

こんにゃく麺に置き換えることでカロリーと糖質をかなりカットできますし、満腹感もあるレシピなのでぜひ挑戦してみてください!

 

こんにゃく麺のトマトラーメンの材料

  • こんにゃく麺     2袋
  • カットトマト缶    1缶
  • 豚骨スープの素    1袋
  • ガラスープの素  大さじ1
  • ウインナー      3本
  • ほうれん草(冷凍)    100g

 

こんにゃく麺のトマトラーメン作り方

手順1:下準備・具材をカットします

ウィンナーのほかにもベーコンなんかも合いますのでウィンナーがダメな人はためしてみてください。

ほうれん草はお皿にラップをしてレンジで500Wで30秒~1分程度温めておきます。

ほうれん草は生から湯がいたものを使ってもいいですが、私は時短の為に冷凍のカットほうれん草を使用します。

 

手順2:こんにゃく麺を下ゆでします。

こんにゃく麺を下ゆですることでより臭みをとることが出来るのでこんにゃくの臭いがダメな人は下ゆでするといいです。臭いが気にならない人は水で洗うだけでもOKです。

 

手順3:スープを作り

水500mlにカットトマト缶1缶・豚骨スープの素・ガラスープを入れます。味はお好みでガラスープの素を調整してください。

トマトの酸味が苦手な人は先にトマト缶から入れて酸味をとばしてください。

酸味が苦手でない人は一気に入れても大丈夫です。

 

 

味を調整し終わったらウィンナーを入れます。

ウインナーに火が通ったらスープは完成です。

 

手順4:盛り付け

うつわにこんにゃく麺を入れスープを入れます。

最後にほうれん草を上から乗せたら完成です。

 

お好みで粉チーズをかけてもおいしいですよ!ぜひためしてみてください。

 

 

今回使った材料

 

今回使用したこんにゃく麺は 月のうさぎこんにゃく麺を使用しました。

私もダイエットを始めていくつもこんにゃく麺を試しましたがこのこんにゃく麺が一番臭いがなく食べやすかったです。

 

こんにゃく麺を使用することで大幅なカロリーと糖質のカットができ、腹持ちもよいです。トマトにはリコピンやビタミンAなど美容と健康によい栄養がたくさん含まれております。味もさっぱりしていますので女性にも食べれるおいしいラーメンです。

ぜひつくってみてください!

作られた方はコメントいただけると幸いです!

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